반응형 다이어트방법1 체지방 태우는 간헐적 단식, 효과적인 실천 방법과 주의 사항 요즘 주변에서 간헐적 단식을 실천하는 사람들, 정말 많이 보이죠? 하루에 한두 끼만 먹으면서도 활기차게 일상을 보내는 모습이 인상적입니다. 그런데 정말로 이렇게 적게 먹는 것이 대사 최적화와 체지방 감소에 도움이 될까요? 아니면 단순히 트렌드에 불과한 걸까요? 이번 글에서는 간헐적 단식이 실제로 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 체지방 감소에 어떻게 기여하는지 깊이 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식이 대사 최적화에 미치는 영향우리가 음식을 섭취하면, 체내에서 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 그런데 문제는 끊임없이 먹을 경우, 인슐린이 과도하게 분비되고 세포는 점차 인슐린에 저항성을 가지게 됩니다. 이게 바로 대사 증후군으로 이어지기 쉬운 상태죠. 1. 인슐린 민감성 개선간헐적 단식을.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
